LeaderUp x WeWork
En colaboración con WeWork, hemos creado esta serie de vídeos para el Mental Health Day, dedicados a la meditación como herramienta práctica para recuperar el equilibrio en medio del ritmo acelerado del día a día.
Aquí encontrarás tres vídeos: un breve introductorio y dos prácticas guiadas diseñadas para ayudarte a hacer una pausa, reconectar contigo y volver a tu centro.
Podrás volver a esta página siempre que lo necesites, porque cuidar tu mente también es parte del trabajo.
Introducción a la meditación
Un vídeo breve para desmontar los mitos que suelen acompañar a la meditación y conocer los principios básicos para empezar a practicar desde la curiosidad, sin exigencias ni expectativas.
Meditación con la respiración
Una práctica sencilla y poderosa para calmar la mente, relajar el cuerpo y anclarte en el presente a través de la respiración.
Meditación de escáner corporal
Un ejercicio guiado para liberar tensiones, reconectar con tus sensaciones físicas y volver a habitar tu cuerpo desde la atención plena.
